Тренировка с собственным весом, которая прокачает все мышцы, секреты
![тренировка с собственным весом, которая прокачает все мышцы тренировка с собственным весом, которая прокачает все мышцы](http://www.washbyt.ru/pics/62881u9pijoiyrdne.jpg)
Для полноценной тренировки на все группы мышц не нужен абонемент в спортзал, тренажёры и свободные веса. Всё, что вам понадобится, — ваше тело.
Это упражнение отлично дополняет обычные скручивания на пресс.
Если вы не хотите тренироваться на улице или в общественных местах, просто сделайте подъём по лестнице обычной частью своей жизни.
Большее количество отжиманий не сделает вас сильнее. Суть в том, чтобы работать на максимуме с тем уровнем энергии, который есть сейчас.